5 sự biến đổi bất ngờ sau 7 ngày sử dụng nước đậu đen rang gạo lứt

5 thay đổi bất ngờ sau 7 ngày uống nước đậu đen rang gạo lứt

Nước đậu đen rang gạo lứt không chỉ tốt vào mùa hè mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe quanh năm. Đậu đen dễ chế biến, giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân và giải nhiệt. Theo Đông y, đậu đen có vị ngọt, tính mát, giúp bổ thận, bổ máu và cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe. Phụ nữ sử dụng lâu dài sẽ có làn da hồng hào, mịn màng. Kết hợp đậu đen với gạo lứt tạo thành thức uống thơm ngon, tốt cho sức khỏe và làn da, thay thế cho các đồ uống có đường vào bữa sáng. Chỉ sau 7 ngày uống nước này, cơ thể sẽ có 5 sự thay đổi đáng kể.

Gạo lứt, được coi là "ông hoàng" của ngũ cốc, chứa nhiều dinh dưỡng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả khi kết hợp với trà đậu đen. Hai nguyên liệu này giàu chất xơ, giúp tăng cảm giác no và giảm thèm ăn, từ đó giảm lượng calo. Ngoài ra, chế độ ăn nhiều chất xơ cũng giúp ổn định đường huyết, đặc biệt cho người tiểu đường, với một cốc nước đậu đen rang gừng cung cấp khoảng 60% nhu cầu chất xơ hàng ngày. Trà đậu đen rang gạo lứt còn tốt cho các cơ quan nội tạng, đặc biệt là tim, gan và ruột.

Thức uống này giúp thanh nhiệt, giải độc đường ruột, ngăn ngừa bệnh tim mạch và hạn chế gốc tự do gây bệnh tiểu đường và ung thư. Nó còn hỗ trợ thải cholesterol, tốt cho gan. Theo Trường Y tế Công cộng Harvard, chất xơ trong gạo lứt giúp giảm cholesterol, thúc đẩy tiêu hóa và cảm giác no, có thể ngăn hình thành cục máu đông. Một số chất trong gạo lứt cũng giảm nguy cơ ung thư và cải thiện sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, các khoáng chất trong đậu đen và gạo lứt như canxi và phốt pho hỗ trợ cấu trúc xương.

Sắt và kẽm hỗ trợ sức khỏe xương, khiến thức uống gạo lứt đậu đen trở thành lựa chọn tốt cho người tiểu đường và tim mạch. Một số lưu ý khi uống trà đậu đen gạo lứt: cần chọn gạo sạch, người dùng thuốc nên tránh uống, người tiểu đường chỉ nên uống không đường để không ảnh hưởng đến đường huyết, và mỗi ngày chỉ nên dùng 1-2 cốc, không thay thế nước lọc.

Source: https://afamily.vn/5-thay-doi-khong-ngo-sau-7-ngay-uong-nuoc-dau-den-rang-gao-lut-20220630123612354.chn